เชื่อว่าทุกท่านคงโดนคำพูด ร้ า ย ๆ ของคนที่ไม่คิดก่อนพูด ทำ ร้ า ย หรือมีผลกระทบต่อจิตใจทำให้จิตตกไปหลายวันเลยก็มี แม้ว่าคนพูดเค้าอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคำพูด แ ย่ ๆ ของเขา
ส่งผลกระทบต่อจิตใจคนฟังแค่ไหน เมื่อเราห้ามคนพูดไม่ได้เราก็มาจัดการกับตัวเราเอาเองที่เป็นคนฟังดีกว่า ว่าเราจะรับมือกับเหตุการณ์นี้อย่างไร
1.จงพูดคำว่า “ไม่เป็นไร” ให้บ่อยมากขึ้น
ในเวลาที่คุณโกรธ ให้คิดซะว่า เมื่อคุณโกรธเขา 1 นาที มันจะทำให้เราเป็นทุกข์ไปประมาณ 5 ชั่ ว โมง หรือนานกว่านั้น จงเคารพในการวิจารณ์หรือการตัดใจของคนอื่นที่ไม่ตรงกับใจเรา อย่าไปคิดอย่าไปใส่ใจมันมาก
2.ถือเป็นเรื่องธรรมดา ถ้าเกิดเรื่องเข้าใจผิดกัน
คิดซะว่าขนาดตัวเราเองยังเคยเข้าใจผิดคนอื่นเลย แล้วนับประสาอะไรที่คนอื่นจะเข้าใจผิดในตัวเราไม่ได้ มันไม่คนไหนหรอกที่เข้าใจมนุษย์ด้วยกันได้ถ่องแท้ เรามีความคิดของเรา เขามีความคิดของเขาจงทำใจตนเองให้กว้างและปล่อยวางให้ได้
3.จงลดความเป็นตัวเองลง
ลดทิฐิ ลดความยึดมั่นถือมั่น ลองรักลองให้อภัยคนที่ไม่เคยคิดจะรักไม่เคยคิดจะอภัยดู เพราะการเจ้าคิดเจ้าแค้น ไม่ได้สร้างผลดีให้กับใครไม่ว่าเราหรือผู้อื่น และการแก้แค้นใครคนหนึ่งคุณต้องลงทุนให้เวลากับมันเป็นอย่างมาก
4.นับ 1 ถึง 100 ตั้งสติก่อนที่จะด่าว่าใคร
เมื่อนับเลขถึง 100 แล้ว ความโกรธของคุณจะลดน้อยลงเพราะมีสติจดจ่อกับสิ่งอื่น เมื่อจะด่าอีกทีคุณอาจจะลืมว่าจะด่าเขาคนนั้นว่าอย่างไรแล้วก็ได้
5.ไม่พูดถึงคนอื่นในทางที่ไม่ดี
คนเรามีสติปัญญาพอในการเลือกพูด ควรจะเลือกพูดแต่สิ่งที่ดีๆไม่พูดพล่ามไปทั่วควรพูดชมเชยเมื่อผู้อื่นทำดี จงยินดีกับเขาเมตตากับเขา
ก่อนจะพูดกับคนอื่น… ให้ใช้ ส ม อ ง กลั่นกรองคำพูดก่อนเอ่ยวาจาใช้ใจกล่อมเกลาอารมณ์ของน้ำเสียง และ ใช้อากัปกิริยาแสดงไมตรีจิต
ขอเป็นกำลังให้ทุกคน ที่พยายามกำลังผ่านเรื่องราวอันแสนยากลำบากในชีวิตนะคะและขอยินดีกับท่านใดที่สามารถปล่อยวางและมีชีวิตที่มีความสุขแล้วให้มีความสุขยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ที่มา : Storylog
