3 สิ่งที่ควรทำเมื่อชีวิตมาถึงจุดต่ำสุด
ถ้าคุณสังเกตชีวิตคุณดีๆ คุณจะเห็นว่า กราฟชีวิตของคนเราจะขึ้นๆ ลงๆเหมือนเส้นคลื่น (นึกถึงตอนเรียนวิชาฟิสิ กส์เลยเรา) หมายความว่าบางช่วง
คุณก็จะมีความสุขแต่บางช่วงคุณจะรู้สึกแ ย่ ยังไงก็ตาม ทุกอย่ างมันไม่ได้เป็นแบบนั้นตลอดไปมีขึ้นก็ต้องมีลง มีลงก็ต้องมีผงาด ขึ้นช่วงขาขึ้นแวนคงไม่ห่วงอะไรมากมายนะคะนอกจากจะเตือนว่า “อย่ าเหลิง”
“อย่ าติดสุข”เพราะมันจะพาคุณลงในซักวันแต่ช่วงขาลงนี่สิคะ น่าห่วงเพราะสภาพจิตใจ และแรงกายแรงใจของคุณคงจะฝ่อลงตามเส้นกราฟที่มันทิ้งตัวลงถ้าถึงช่วงนั้น หน้าที่ของคุณก็คือมีสติ และพาตัวเองให้ขึ้นให้เร็วที่สุดและ
นี่คือ 3 ข้อแนะนำที่แวนจะให้ค่ะ
1. ทำส มองให้ปลอดโปร่ง
งานวิจั ย บอกไว้ว่าเวลาที่คุณ มีความสุข คิดบวก หรือผ่ อนคลายส มองคุณจะทำงานได้ดีที่สุดคุณจะมีไอเดีย และคิดหาทางออกได้เต็มไปหมดสังเกตเวลาที่คุณอาบน้ำ เล่นกีฬา ขับรถทางไกลความคิดดีๆ จะแว่บมาตอนนั้นเสมอ
ผิดกับตอนที่คุณซึมเศร้าและเครี ย ด ส มอง คุณจะตีบ ไร้ซึ่งไอเดียสร้างสรรค์นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่คนซึ ม เศร้ า หนักมักจะคิด ฆ่ าตัว ต าย เพราะคิดหาทางออกไม่เจอนั่งจับเจ่าคร่ำเครี ย ด ไปก็ไม่ช่วยค่ะ ลุกไปทำอะไรก็ได้ ที่ทำให้ส มองคุณผ่ อนคลายและช่วยสร้างแรงบันดาลใจ
2. มองหาโอกาส
ปัญหา มันมาเต็มอยู่แล้วค่ะ คุณไม่ต้องคิดย้ำ พูดถึง หรือหาเพิ่มอีกสิ่งสำคัญคือการตั้งคำถามกับตัวเองให้ถูกต้อง
“ทางออกคืออะไร?”
“พอจะมีโอกาสอะไรใหม่ๆ บ้ างไหม?”
“ใครพอจะช่วยเราได้บ้ าง?”
“ถ้าเป็น (ชื่อคนที่คุณนับถือ) เค้าจะทำยังไงนะ?”
ช่วงนี้คุณอาจต้องพกปากกากับกระดาษไว้พูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกับคนอื่นหากปัญหามารุมเร้ า คุณพร้อมกันมีกูรูหลายท่านบอกให้ค่อยๆ แก้ทีละปัญหาค่ะ
3. ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด
ปัญหาบางอย่ างมันจะคลี่คลายด้วยตัวมันเองค่ะ เป็นเรื่องแปลก .. แต่จริง ขอเพียงคุณรู้ว่าจะต้องทำอะไรและตั้งหน้าตั้งตาทำหน้าที่ ของคุณให้ดีที่สุดหากคุณมีทางแก้ปัญหาก็ลงมือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าจะช่วยแก้ได้ที่สำคัญคือ ไม่นอนเฉยๆ รอปาฏิหาริย์(เพราะมันอาจจะมาช้าไป)
สุดท้ายแล้ว
ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนค่ะ ทุกคนต่างมีเส้นกราฟขึ้นลงเป็นของตัวเอง ดังนั้น เมื่อช่วงขาลงจงให้กำลังใจตัวเองและ ถ้าถึงช่วงขาขึ้นอย่ าลืมเผื่อแผ่ พลั ง ใจแก่ผู้อื่นด้วยค่ะมันสำคัญมากจริงๆ
ที่มา : bypichawee
