6 เหตุผลที่ไม่ควรเล่น มือถือก่อนนอน
ในยุคนี้ทุกคนแถบจะมีมือถือ เป็นปัจจัยที่ 5 ของชีวิตไปแล้ว ไม่ว่าจะตื่นนอน เช้า สาย บ่าย เย็น จนกระทั่ง ก่อนจะเข้านอน แทบจะขาด และวางจากมือถือไม่ได้ซึ่งบางคนถึงขั้นปิดไฟจะนอนแล้ว ก็ยังติดมือถือไม่เลิก วันนี้เราจึงมาบอก ผลกระทบในการเล่นมือถือก่อนนอน โดยเฉพาะ เมื่อเวลาที่ปิดไฟแล้ว ว่าจะมีผลกระทบอะไรบ้าง
1. แน่นอนว่าการเล่นมือถือ ในที่ที่แสงน้อย โดยเฉพาะตอนที่ปิดไฟจะนอนแล้ว ส่งผลต่อสายตา ของเราโดยตรง ทำให้สายตาแย่ลง เพราะ ดวงตาจะต้องทำงานหนัก และยิ่งการนอนตะแครงเล่น จะทำให้น้ำหนักไปกดทับตาอีกด้วย อาจจะทำให้ โ ล หิ ต ไปเลี้ยงบริเวณดวงตาไม่เพียงพอ และ สายตาก็จะสั้ นลงกว่าเดิม
2. เวลาเล่นมือถือก่อนนอน แสงไฟสีฟ้า จะทำให้เรานอนหลับย าก กลายเป็นคนนอนดึก และเมื่อนอนดึกบ่อยๆ จนเป็นนิสัยก็จะส่งผลให้ผิวเสีย ไม่มีความสดใส เพราะ ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ
3. กลายเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง เพราะเวลาได้จับโทรศัพท์แล้ว มักจะห้ามใจหยุดเล่น ย า ก ตอนแรกก็คิดไว้ว่าสัก 10 นาที ก็จะนอนแล้ว แต่พอเอาเข้าจริงๆ ก็หยุดไม่ได้ เผลอๆผ่านไป 2-3 ชั่วโมงก็ยังไม่นอนสักที แล้วก็กลายเป็นว่านอนดึก ตื่นสายซะงั้น เสียการเสียงานหมด
4. เสี่ยงเป็น โ ร ค เ ค รี ย ด เ รื้ อ รั ง ช่วงก่อนเข้านอน สมองของเราควรได้รับการพักผ่อน ไม่ควรที่จะมีข้อมูลอะไร มาป้อนเข้าสมอง เพราะ ในมือถือนั้นมีข่าวสารมากมาย บางทีก็มีเรื่องเครียด ให้รับรู้ก่อนนอน กลายเป็นเสียสุขภาพ สมองเครียด ระบบมีปัญหา เสี่ยงเป็น โ ร ค ก ร ะ ดู กค อ และ ก ร ะ ดู ก สั น ห ลั ง มีปัญหา และ เ ค รีย ด เ รื้ อ รั ง ตามม าอีกด้วย
5. คุณภาพการนอนลดลง พฤติกรรมการปิดไฟ แล้วมาเล่นมือถือก่อนนอน มันเป็นสิ่งที่รบกวน ดวงตา และสมองอย่ างมาก แทนที่จะได้นอนพักผ่อน สมอง กลับถูกกระตุ้น ให้ทำงาน ด้วยการเล่นมือถือ ทำให้นอนไม่หลับ พอตื่นเช้าก็จะมีอาการง่วงซึม พักผ่อนไม่เต็มที่
6. เป็นอั น ต ร า ย ต่อไต การเล่นมือถือ ส่งผลต่อระบบภายในร่างกาย อย่ างไต และทำให้ผมร่วงอีกด้วย นอกจากนี้ ยังส่งผลให้อารมณ์หดหู่ได้ง่าย
เทคโนโลยีที่ทันสมัยนั้น มีประโยชน์อย่ างมาก แต่ก็มีผลเสียอย่ างมากเช่นกัน ถ้าหากใช้ไม่ถูกวิธีและใช้มากเกินขีดจำกัด หากใครมีพฤติกรรมเล่นมือถือก่อนนอน ก็รีบเปลี่ยนซะก่อน ที่จะส่งผลต่อร่างกายในระยะย าว
ขอบคุณที่มาจาก : darasod.com
