เริ่มอายุมากขึ้น ทำ 6 ข้อ ให้ชีวิตมีความสุข
1.บินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังก กไข่ เราอายุปูนนี้ แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลาน ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว รีบบินออกจากรัง เหมือนนก หากยังบินไหว อย่านั่งจับเจ่าอยู่ กับบ้านตลอดวัน จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเท ศ ได้จะดีมากเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่น ไม่เหมือนพวกคนชรา ที่ติ ด เ ย ง ไม่นานหรอก คงได้กลับบ้านเก่า
2. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย จะรู้สึกหงุดหงิดแบบนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุขภาพแข็งแร ง
3 จงทำตั วเหมือน ห ม า ก รุ ก
เพราะ ว่า เวลาจะลุก จะยืน จะนั่ง คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด เช่น การเดิน ห ม า ก อย่ารีบ ล้ ม ขึ้นมาจะลำบากเอานะ ไม่ได้ล้ม แค่เราคนเดียว มันล้ ม ทั้งกระดาน เสี ยกระบวน ไปทั้งบ้าน แล้วต้องให้ลูกหลา นมาดูแลอีก
4. จงนอนเหมือน เ ม า เห็ด
ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท ไม่คิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็นอน กลางคืนนอนอย่าให้เกิ นสี่ทุ่ม กลางวันเมื่อรู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี มันจะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะ เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนให้เยอะเข้าไว้
5. กินอยู่เหมือน แ ม ว เดิน
กินเหมือนย่อง เบา กินช้าๆ กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ อย่ารีบ อย่ากินเยอะ อย่ากินมูมมาม ระบบทางเดิน อาหาร ไม่ได้เหมือน แต่ก่อนแล้ว เดี๋ยวมันจะ สำ ลั ก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้นะ
6. ให้อารมณ์เหมือนดังกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง เงียบบ้าง นิ่งบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันคือธรรมชาติ เหมือนเวลากิ่งไม้ หั ก ไม่เห็นมันร้องให้ สีย อ ก เสียใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่ เพื่อฟื้นฟู ตนเองขึ้นมาให้เร็วที่สุด
เราเองก็เหมือนกัน เมื่อถึงเวลาที่ต้องสู ญ เ สี ย สิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็ว แล้วชีวิตในบั้นปลา ยก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ความที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมด านั่นเอง
